Polar V800 Bedienungsanleitung

1V800 ОГЛАВЛЕНИЕV800 Оглавление 1Введение 10V800 10Датчик частоты сердечных сокращений H7* 11USB-шнур 11Приложение Polar Flow 11Программа FlowSync 11О

10ВВЕДЕНИЕПоздравляем вас с приобретением устройства V800! Оно разработано специально для про-фессионалов и всех, кто серьезно подходит к своим тренир

11ДАТЧИК ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ H7*Точные показания ЧСС в реальном времени на дисплее вашего устройства V800: в любой момент тре-нировки, и даже

12НАЧАЛО РАБОТЫЗарядка аккумулятора 12Время работы аккумулятора 13Индикатор низкого заряда аккумулятора 13Основные настройки 14Функции кнопок управлен

134. Когда устройство будет полностью заряжено, на дисплее появится надпись Chargingcompleted («Зарядка завершена»).USB-шнур должен быть правильно при

14Зарядите устройство перед тренировкой.Заряда аккумулятора недостаточно для тренировки. Зарядите аккумуляторперед началом новой тренировки.Если диспл

156. Date of birth (Дата рождения): Укажите дату своего рождения.7. Sex (Пол): Выберите Male (Мужской) или Female (Женский).8. Training background (Оп

16l Нажмитеи удер-живайтедля входав быстроеменюQuickmenuдыдущийуровеньl Оставитьнастройкибез изме-ненийl Отменитьвыборl Нажмите иудер-живайтедля воз-в

17СВЕТ НАЗАД СТАРТ ВВЕРХ ВНИЗ КАСАНИЕа дис-плеяl Нажм-ите иудер-живай-те длявходавбыстр-оеменютре-ниров-киQuickMenuвамнужносде-латьпаузу,нажм-итеодинр

18*Персонализировать настройки сенсорного управления можно в разделе Sport Profile (Спортивный про-филь) онлайн-сервиса Polar Flow.СЕНСОРНОЕ УПРАВЛЕНИ

19ИЗБРАННОЕВ разделе Favorites (Избранное) вы найдете:l Race Pace (Функция контроля темпа и скорости); сохраненные вами через онлайн-сервис Flowмаршру

2Таймеры 19Тесты 19Настройки 19Состояние 19Дневник 20Совместимые датчики 20Датчик бега Polar Bluetooth® Smart 20Датчик скорости Polar Bluetooth® Smart

20l Recovery status (Состояние восстановления): Это ваш уровень восстановления после тре-нировки. Подробности см. в разделе Состояние восстановления н

21l Он измеряет вашу текущую, среднюю и максимальную скоростьl Отслеживает среднюю скорость, чтобы контролировать прогрессl Легкий, прочный, удобно кр

223. Как только датчик ЧСС будет обнаружен, на дисплее отобразится ID устройства иPolarH7xxxxxxxx («Подключить датчик ЧСС Polar»).4. Нажмите СТАРТ;

23ПОДКЛЮЧЕНИЕ МОБИЛЬНОГО УСТРОЙСТВАЕсли у вас еще нет учетной записи, перед подключением мобильного устройства необходимо еесоздать. Затем через App S

24СИНХРОНИЗАЦИЯВы можете передавать данные с вашего устройства V800 посредством USB-шнура при помощи про-граммы FlowSync или посредством беспроводной

25При синхронизации устройства V800 с приложением для мобильных устройств Flow ваши данныео тренировках и активности будут также передаваться через ин

26НАСТРОЙКИНастройки спортивного профиля 26Настройки 27Физические параметры 28Weight (Вес) 29Height (Рост) 29Date of birth (Дата рождения) 29Sex («Пол

27По умолчанию в разделе Sport profiles («Спортивные профили») содержатся следующие видыспорта:l Running (Бег)l Cycling (Велогонки)l Swimming (Плавани

28l Calibrate altitude («Калибровка высоты»): Задайте правильную высоту. Рекомендуется выпол-нять ручную калибровку всегда, когда вам точно известна в

29l Resting heart rate (ЧСС покоя)l VO2maxWEIGHT (ВЕС)Укажите свой вес в килограммах (кг) или фунтах (lbs).HEIGHT (РОСТ)Укажите свой рост в сантиметра

3Date of birth (Дата рождения) 29Sex («Пол») 29Training background (Опыт тренировок) 29Maximum Heart Rate (Максимальная частота сердечных сокращений)

30l Pro (>12h/week) (Профессионал, >12 ч/нед.): Тренированный спортсмен. Вы занимаетесь интен-сивными тренировками для достижения максимальных п

31Показатель VO2maxможет выражаться в миллиметрах в минуту (ml/min = ml min-1) или в мил-лиметрах в минуту, разделенных на вес в килограммах (ml/kg/

32Эти настройки не влияют на звуки оповещений во время тренировки. Звуки оповещений можноизменить в настройках спортивного профиля. Подробности см. в

33l Alarm (Будильник)l Time (Время)l Date (Дата)l Week's starting day (Первый день недели)l Watch face (Вид часов)БУДИЛЬНИКЗадайте параметры буди

34БЫСТРОЕ МЕНЮНекоторые настройки вы можете изменить, используя кнопки. Войти в быстрое меню Quick menu выможете, нажав кнопку СВЕТ и удерживая ее в р

35l Current location info (Информация о текущем местоположении): Эта функция доступна толькопри настроенной функции GPS для данного спортивного профил

363. По завершении синхронизации вам будет предложено обновить программное обеспечение.4. Подтвердите, нажав "Yes". Новое программное обновл

37ОНЛАЙН-СЕРВИС И ПРИЛОЖЕНИЕ POLARFLOWПриложение Polar Flow 37Онлайн-сервис Polar Flow 37Тренировочные цели 39Избранное 40ПРИЛОЖЕНИЕ POLAR FLOWПриложе

38позволяют вам добавлять различные виды спорта и задавать индивидуальные параметры окна тре-нировочного режима. Вы сможете мгновенно оценивать свой п

39Выберите период времени и вид спорта из выпадающего перечня, а затем нажмите на значок колеса,чтобы выбрать данные для отображения в отчете.За техни

4Режим отображения времени Time View 34Режим тренировки 34Обновление программного обеспечения 35Как обновить программное обеспечение 35Онлайн-сервис и

404. Нажмите Save (Сохранить), чтобы добавить цель в раздел Diary (Дневник), или щелкните зна-чок избранного, чтобы добавить цель в Favorites (Избранн

41«Избранное» до 20 записей. Количество записей для онлайн-сервиса Flow не ограничено. Еслионлайн-сервис Flow хранит более 20 записей, на ваше устройс

42ТРЕНИРОВКАИспользование датчика частоты сердечных сокращений 42Подключение датчика частоты сердечных сокращений 42Начать тренировку 43Начать трениро

434. По завершении подключения вы увидите сообщение: Pairing completed («Подключениевыполнено»).Вы также можете подключить новый датчик в разделе Sett

442. Выберите спортивный профиль.Чтобы изменить настройки спортивного профиля до начала тренировки (в пред-тренировочном режиме), нажмите и удерживайт

45*К дополнительным датчикам может относиться датчик бега Polar Bluetooth® Smart, датчик частотыпедалирования Polar Bluetooth® Smart или датчик скорос

46НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКУ С НАВИГАЦИЕЙ ПО МАРШРУТУ1. Зайдите в раздел Favorites (Избранное).2. Выберите маршрут из перечня и нажмите START (СТАРТ).3. Нажмит

47диапазон ЧСС выходит за установленные рамки, вы услышите звуковой сигнал и почувствуете виб-рацию.ИЗМЕНИТЬ ТРЕНИРОВОЧНУЮ ФАЗУ ПРИ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЙТР

48АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПАУЗАКогда вы начинаете двигаться или останавливаетесь, устройство V800 автоматически начинает и оста-навливает запись данных трениро

49ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИПриложение и онлайн-сервис Flow для V800 позволят вам получить мгновенную сводку по вашей тре-нировке и проанализировать ее.СВОДКА П

5Начать тренировку с заданной тренировочной целью 45Начать тренировку с навигацией по маршруту 46Начать тренировку с функцией контроля темпа и скорост

50Время забегаСредняя скорость во время забегаОтображается только при использовании функции контроля темпаТренировочная нагрузкаНеобходимое время восс

51Средняя длина шагаМаксимальная длина шагаОтображается при использовании датчика бега Polar Stride SensorBluetooth® SmartСредняя частота педалировани

52ПродолжительностьДистанцияНажмите СТАРТ для вывода подробных сведений о тренировке. Для просмотраподробных сведений по каждому виду спорта используй

53СВОДКА ЗА НЕДЕЛЮОтображается общая продолжительность тренировок за конкретную неделю,пройденная дистанция и время, затраченное в каждом диапазоне ЧС

54ФУНКЦИИСистема GPS 54К началу маршрута 55Навигация по маршрутам 56Функция контроля темпа и скорости Race Pace 56Барометр 57Функция персональных реко

55l Route guidance (Навигация по маршрутам): Позволяет вам повторять ранее сохраненные илизагруженные при помощи приложения Polar Flow маршруты.l Powe

56l Продолжайте движение, чтобы устройство могло определить ваше местоположение. Стрелкабудет показывать вам направление движения к исходной точке.l Ч

57Информацию о начале тренировки с функцией контроля темпа и скорости race pace см. в разделеНачать тренировкуБАРОМЕТРФункция барометра позволяет полу

58l Расчет тренировочной нагрузки и времени восстановленияl Определение состояния восстановления на основании данных суточной активностиl Тренировочны

59СОСТОЯНИЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НА ОСНОВАНИИ СУТОЧНОЙАКТИВНОСТИФункция состояния восстановления собирает данные о вашей общей нагрузке – а именно, об интен

6Recovery status («Состояние восстановления») 52Суточная активность 52Сводка за неделю 53Функции 54Система GPS 54К началу маршрута 55Навигация по марш

60тренировки и время, необходимое на восстановление, находятся в опти-мальном балансе. Как только вы уделите достаточно времени на восста-новление, вы

61ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВАФункция определения тренировочных преимуществ позволяет вам лучше осознавать эффект про-деланной на тренировке работы. Для

62Сообщение на дисплееТренировочные преимуществабильность) ное состояние и способствовало развитию выносливости мышц.Steady state & Tempotraining

63l Squat (Приседания с выпрыгом)l Countermovement (Прыжки с противоходом)l Continuous (Непрерывные прыжки)Для проведения теста вам необходим датчик б

64Важно, чтобы во время этого прыжка вы оставались на месте и не выполняли балансирующихдвижений в обратном направлении.На дисплее будет отображаться

65Результаты тестированияПосле теста вы сможете оценить высоту прыжка в каждой попытке.НЕПРЕРЫВНЫЕ ПРЫЖКИНепрерывные прыжки позволяют оценить вашу ана

66Результаты тестированияПо завершении тестирования вы увидите число выполненных прыжков, сред-нюю высоту прыжка и среднюю силу на кг/фунт.ФИТНЕС-ТЕСТ

67ПЕРЕД ПРОВЕДЕНИЕМ ТЕСТАЗакрепите датчик частоты сердечных сокращений. Подробности см. в разделе Использование дат-чика частоты сердечных сокращенийП

68Классы уровней физического состоянияМужчиныВозраст /ЛетКрайненизкийНизкий Слабый Средний ХорошийОченьхорошийПревосходный20–24 < 32 32–37 38–43 44

69ОРТОСТАТИЧЕСКАЯ ПРОБАОртостатическая проба является часто используемым способом оценить соотношение времени тре-нировки и времени восстановления. Эт

7Как выполнять прыжок с противоходом 64Результаты тестирования 65Непрерывные прыжки 65Как выполнять непрерывные прыжки 65Результаты тестирования 66Фит

70спортивном зале. Исключите любой беспокоящий вас шум (звуки телевизора, радио, телефон);вы не должны ни с кем разговаривать.l За 2–3 часа до проведе

71этого показателя означают, что бег в том же темпе требует от вас меньше усилий, либо при тех же при-кладываемых усилиях вы бежите быстрее, чем раньш

72Возраст/ ЛетКрайненизкийНизкийУдовлетворительныйСредний ХорошийОченьхорошийПревосходный50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 > 4655-59 <

73Индекс бегаRunning IndexТест Купера(м)5 км (ч:мм:сс)10 км (ч:м-м:сс)21,098 км (ч:м-м:сс)42,195 км (ч:м-м:сс)36 1800 0:36:20 1:15:10 2:48:00 5:43:003

74Целевой диапазонИнтенсивность (% отмаксимальной ЧССHRmax), уд./мин.Рекомендованнаяпродолжительность Эффект от тренировкиМАКСИМУМ90–100 % 171–190уд./

75Целевой диапазонИнтенсивность (% отмаксимальной ЧССHRmax), уд./мин.Рекомендованнаяпродолжительность Эффект от тренировкиваниями или для повышенияпок

76Аэробная выносливость повышается при тренировке в диапазоне ЧСС 3. В этом диапазоне интен-сивность тренировки выше, чем в диапазонах 1 и 2, однако о

77СПОРТИВНЫЕ ПРОФИЛИЗдесь вы можете указать все предпочитаемые вами спортивные дисциплины и задать инди-видуальные настройки для каждой из них. Наприм

78ВремяДанныесредыПараметры тела Дистанция Скорость Частотаl Времясутокl Секун-домерl Времяэтапаl Времяпослед-негоэтапа)l Высотаl Общийподъемl Общийсп

79l Автоматическая паузаl Вибрационный откликДАТЧИК БЕГАl Калибровка датчика бегаИмейте в виду, что настройки датчика бега доступны в любых спортивных

8Спортивные профили 77Добавить спортивный профиль 77Редактировать спортивный профиль 77Режим тренировки 77Базовые настройки 78Частота сердечных сокращ

80l Сила сигнала ЭКГ индивидуальна и зависит от строения тканей конкретного человека. Частоизмерения ЧСС в воде становятся невозможными или ошибочными

813. Searching for heart rate («Определение ЧСС»). Последующее появление на дисплее сооб-щения: Heart rate found («ЧСС определена») означает начало за

82ДАТЧИКИДатчик бега Polar Bluetooth® Smart 82Сопряжение датчика бега с устройством V800 82Калибровка датчика бега 82Калибровка датчика вручную с испо

83датчика с одной ноги на другую). Вы можете выполнить калибровку, пробежав заранее точноизвестное расстояние или задав коэффициент калибровки вручную

84связи, а это возможно только при достаточно частых тренировках. Для начала включите в свою еже-недельную программу одно занятие по выработке частоты

857. На дисплее появится сообщение: Set wheel size («Задайте размер колеса»). Укажите размерколеса и нажмите СТАРТ.ИЗМЕРЕНИЕ РАЗМЕРА КОЛЕСАТочные данн

86перпендикулярна земле. Возле клапана проведите еще одну линию, чтобы отметить полныйоборот. Измерьте расстояние между двумя линиями.l Отняв 4 мм для

87ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯУход за устройством V800 87V800 87Присоединитель датчика 87Датчик бега Bluetooth® Smart, Датчик скорости Bluetooth® Smart, Датчик ч

88Ремень: После каждого использования ремень следует промыть под проточной водой и подвеситьдля просушки. При необходимости очищайте ремень при помощи

89В качестве имени пользователя для вашей учетной записи Polar всегда используется ваш адрес элек-тронной почты. Те же имя пользователя и пароль могут

9Датчик частоты педалирования Polar Bluetooth® Smart 86Сопряжение датчика частоты педалирования с устройством V800. 86Важная информация 87Уход за устр

90Диапазон отображения текущей ско-рости:0-399 км/ч или 248 миль/чВодонепроницаемость: 30 мОбъем памяти:60 часов тренировок с исполь-зованием GPS и да

91ОС 32 бит 64 битMac OS X10.8X XMac OS X10.9X XСОВМЕСТИМОСТЬ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ МОБИЛЬНЫХ УСТРОЙСТВ POLARFLOWl iPhone 4S или вышеЭлектронное устройство д

92Чтобы свести к минимуму возможное влияние на окружающую среду и здоровье человека, пред-приятие Polar настоятельно рекомендует утилизировать отработ

931. При помощи монетки откройтекрышку аккумулятора, повер-нув ее против часовой стрелкив положение OPEN.2. Вставьте новый аккумулятор(CR 2025) так, ч

94источником вызывающего помехи случайного сигнала. Чтобы устранить подобные проблемы, сде-лайте следующее:1. Снимите с груди ремень датчика ЧСС и исп

95астма, заболевания органов дыхания и т. п., а также употребление энергетических напитков, алкоголяи никотина.Важно обращать внимание на сигналы, кот

96l Гарантия не распространяется на аккумуляторы и не покрывает нормальный износ, а такжеущерб, вызванный ненадлежащим и неаккуратным использованием,

97© 2013 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Финляндия. Все права защищены. Запрещается исполь-зование или воспроизводство любой части данного руковод