Polar RS100 Bedienungsanleitung

17928092.00 ENG/FRA AENG17928092.00 ENG/FRA AFRAManuel d’UtilisationPolar RS100™User ManualPolar RS100™

16ENG 17ENG Changing the upper row information: Press to view the following options:Note: If you have not set your personal settings in

18ENG 19ENG Storing lap and split time: Press the Red button to store lap and split time.Lap timeAverage heart rate of the lap (AVG)Numbe

20ENG 21ENG 3. VIEWING RECORDED INFORMATION - FILEThe exercise File allows you to review heart rate and exercise information collected w

22ENG 23ENG Recorded exercise fi le informationAlternation between:Time spent- in- above- belowyour target zone during exercise (if limits

24ENG 25ENG 4. TOTAL VALUESTotal values include cumulative values of information recorded during your training sessions. Use the Total va

26ENG 27ENG 4.2 RESETTING TOTAL VALUES Use Total values as a seasonal (or weekly/monthly) counter of your exercise values by resetting t

28ENG 29ENG 5.1 TIMER SETTINGSRunning intervals is an important part of developing your running performance. Your running computer is equ

30ENG 31ENG 5.2.1 OWNZONE LIMITSThe OwnZone (OZ) feature determines your personal training zone primarily based on your heart rate variab

32ENG 33ENG 1. Start your exercise as described in the section “Exercise Recording” on page 14.2. OwnZone determination begins and the

34ENG 35ENG 5.2.2 MANUAL LIMITSIf you have not entered your date of birth in Basic Settings, the wrist unit will ask for the missing info

RS100 QUICK GUIDETime modeStandby modeRecording modeView detailedinformation on yourlatest exercisesessions.View long-terminformation on yourexercise

36ENG 37ENG 5.2.3 DEACTIVATE TARGET ZONE LIMITS Deactivate target heart rate zone limits so no limits are used during exercise and no li

38ENG 39ENG The display reads: Press or to set Press the Red button to accept6. AM / PM (for 12h format)7. Hours8. Minutes / • s

40ENG 41ENG 5.3.2 TIME SETTING 1. In Time mode, press . Settings is displayed.2. Press the Red button. Timer SET is displayed.3. Press

42ENG 43ENG 5.4 USER SETTINGS Entering correct personal information ensures that your calorie counter operates with the highest possible

44ENG 45ENG • To return to Time mode, press and hold the Stop button.Maximum heart rate value (HRmax)HRmax is used to estimate energy ex

46ENG 47ENG 5.5.2 UNIT SETTING1. In the Time mode, press . Settings is displayed.2. Press the Red button until Timer SET is displayed.3

48ENG 49ENG 6. CARE AND MAINTENANCELike any electronic device, your Polar Running Computer should be treated with care. The suggestions

50ENG 51ENG 7. PRECAUTIONSINTERFERENCE DURING EXERCISEElectromagnetic InterferenceDisturbances may occur near high voltage power lines, t

52ENG 53ENG 8. FREQUENTLY ASKED QUESTIONSWhat should I do if……if I do not know where I am in the menu?Press and hold the Stop button unt

54ENG 55ENG 9. TECHNICAL SPECIFICATIONSThe Polar Running Computer displays your performance indicators and helps you achieve your persona

3ENG WRIST UNIT BUTTONSNote: Pressing a button briefl y has a different effect than pressing and holding the button for a longer period of tim

56ENG 57ENG 10. LIMITED POLAR INTERNATIONAL GUARANTEE• This limited Polar international guarantee is issued by Polar Electro Inc. for t

58ENG 12. INDEX12h/24h time mode ...9Alarm on/off ...

58FRA 12. INDEXActivation/désactivation des alarmes ... 38Activation/désactivation des bips sonores ...

56FRA 57FRA 10. GARANTIE INTERNATIONALE POLAR• La présente garantie internationale Polar est émise par Polar Electro Oy pour les achete

54FRA 55FRA 9. CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUESLe Cardio Running Polar affi che toutes les données de votre performance et vous aide à atteindr

52FRA 53FRA 8. QUESTIONS FRÉQUENTESQue faire si……je ne sais plus où je me trouve dans le menu ?Appuyez longuement sur le bouton Stop jusq

50FRA 51FRA 7. PRÉCAUTIONS D’EMPLOIINTERFÉRENCES AU COURS DE L’EXERCICEInterférences ÉlectromagnétiquesDes perturbations peuvent se produ

48FRA 49FRA 6. ENTRETIEN ET RÉPARATIONSComme tout appareil électronique, votre cardiofréquencemètre Polar doit être manipulé avec soin. L

46FRA 47FRA 5.5.2 RÉGLAGES DES UNITÉS1. Depuis l’affi chage de l’Heure, appuyez sur . Settings (Réglages) s’affi che.2. Appuyez sur le

44FRA 45FRA • Pour revenir à l’affi chage de l’Heure, appuyez longuement sur le bouton Stop.Fréquence cardiaque maximale (HRmax / FCmax)L

4ENG 5ENG CONTENTS1. INTRODUCTION TO THE RS100 RUNNING COMPUTER ...

42FRA 43FRA 5.4 "USER SET" (RÉGLAGES PERSONNELS) L’exactitude des réglages personnels infl ue sur la précision de certaines fon

40FRA 41FRA 5.3.2 RÉGLAGES DE L’HEURE 1. Depuis l’affi chage de l’Heure, appuyez sur . Settings (Réglages) s’affi che.2. Appuyez sur le

38FRA 39FRA L’écran affi che : Appuyez sur ou sur pour : Appuyez sur le bouton Rouge pour valider6. AM / PM (pour le format 12h)

36FRA 37FRA 5.2.3 DÉSACTIVER LES LIMITES DE ZONE CIBLE Désactivez les limites de zone cible de fréquence cardiaque de façon à ce qu’aucu

34FRA 35FRA 5.2.2 LIMITES MANUELLESSi vous n’aviez pas indiqué votre date de naissance dans les "Réglages de Base", le récepteu

32FRA 33FRA 1. Commencez votre exercice comme décrit au chapitre "Commencer l’Enregistrement de votre Exercice", à la page 1

30FRA 31FRA 5.2.1 LIMITES OWNZONELa fonction OwnZone (OZ) détermine votre zone personnelle d’entraînement en se basant principalement sur

28FRA 29FRA 5.1 "TIMER SET" (RÉGLAGES DES MINUTEURS)Pour améliorer vos performances en course à pied, il est essentiel de fair

26FRA 27FRA 4.2 REMETTRE LES VALEURS CUMULÉES A ZÉRO Les Valeurs Cumulées peuvent être utilisées comme compteur annuel, mensuel ou hebdo

24FRA 25FRA 4. MODE "TOTALS" (VALEURS CUMULÉES)Les Valeurs Cumulées ou "Totals" font le cumul des données enregistré

6ENG 7ENG Planning • Base your training and various exercise sessions on heart rate.Setting pace and controlling intensity • Your

22FRA 23FRA Données enregistrées dans le Fichier d’ExerciceDonnées qui s’affi chent en alternance :Temps passé - Dans (In) - Au-dessus (Ab

20FRA 21FRA 3. MODE "FILE" (FICHIER) - REVOIR LES DONNÉES SAUVEGARDÉESLe Fichier d’Exercice vous permet de revoir vos données

18FRA 19FRA Enregistrer des Temps intermédiaires et le Cumul des Temps intermédiaires : Appuyez sur le bouton Rouge pour enregistrer des

16FRA 17FRA Changer les données de la ligne supérieure : Appuyez sur pour affi cher les options suivantes :Remarque : Si vous n’avez pas

14FRA 15FRA 2.2 COMMENCER L’ENREGISTREMENT DE VOTRE EXERCICEDans le menu Exercice, deux modes sont disponibles : "Standby" (Pr

12FRA 13FRA 2. PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE AVEC VOTRE CARDIO RUNNING2.1 COMMENT PORTER L’ÉMETTEUR Pour mesurer votre fréquence cardi

10FRA 11FRA L’écran affi che : Appuyez sur ou sur pour : Appuyez sur le bouton Rouge pour valider5. Unit (Unités)• Unités 1 (kg/

8FRA 9FRA L’écran affi che : Appuyez sur ou sur pour : Appuyez sur le bouton Rouge pour valider3. Time Set (Réglages Heure)• 12h

6FRA 7FRA 1. PRÉSENTATION DU CARDIO RUNNING POLAR RS100Cher client,Félicitations ! Nous vous remercions d’avoir choisi le Cardio Running

4FRA 5FRA TABLE DES MATIÈRES1. PRÉSENTATION DU CARDIO RUNNING POLAR RS100 ...

8ENG 9ENG The display reads: Press or to set Press the Red button to accept3. Time Set • 12h / 24h • AM / PM (for 12h format)• Ho

3FRA BOUTONS DU RÉCEPTEURRemarque : Appuyer sur un bouton brièvement n’engendre pas les mêmes résultats que d’appuyer sur un bouton longuemen

10ENG 11ENG The display reads: Press or to set Press the Red button to accept5. Unit• Unit 1 (kg/cm) / Unit 2 (lb/ft)6. Weight • k

12ENG 13ENG 2. EXERCISING2.1 WEARING YOUR TRANSMITTER To measure your heart rate, you need to wear the transmitter.1. Attach one end of

14ENG 15ENG 2.2 EXERCISE RECORDINGThere are two modes in the exercise menu: Standby and Recording. In Standby mode, your heart rate is di